Fortbildung 2/01: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Stress lässt sich in unserer Gesellschaft kaum vermeiden. Die Frage ist jedoch, wie wir auf Stress reagieren und wie wir ihn bewältigen können. Achtsamkeit erweist sich dabei als sehr hilfreich, das haben zahlreiche Studien belegt. Achtsamkeit bedeutet Präsenz im gegenwärtigen Moment und lässt sich durch Meditation und Körpergewahrsein trainieren. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, entwickelt mehr Mitgefühl sowohl mit sich selbst als auch gegenüber seinen Mitmenschen. Das ist gesund, schützt vor negativen Stressreaktionen und führt zu mehr Lebensfreude.

Unser Achtsamkeits-Workshop bietet eine Einführung in Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga und Body Scan. Mitzubringen wäre bequeme Kleidung, eine Decke sowie ein Lunchpaket für die Mittagspause.

Refrentinnen:	Dr. Katharina Lehmann-Nink Dipl. Psychologin, Lehrerin Samara Yoga
Teilnehmerzahl:	max. 20 Personen
Uhrzeit:	Samstag, 08. Juli 2023, 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Ort:	VHS Lahr, Kaiserstraße 41, 77933 Lahr, Vortragsraum
Anmeldeschluss:	01.07.2023

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