Fortbildung 2/02: Perfektionismus als Stresstreiber - Wie Sie den Druck verringern und in Zukunft stressige Situationen mit mehr Gelassenheit meistern

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Perfektionismus kann eine wertvolle Eigenschaft sein, die zu außergewöhnlichen Ergebnissen führt. Doch oft geht das Streben nach Perfektion mit hohem Stress, Selbstzweifeln und dem Gefühl einher, nicht alle Aufgaben gut genug zu schaffen. In unserem Tagesseminar „Perfektionismus als Stresstreiber “ lernen Sie, wann es sinnvoll ist, eine Aufgabe wirklich perfekt zu erledigen, und wann es sinnvoll ist, den Anspruch an Perfektion loszulassen.

• Was ist Perfektionismus?
• Unterscheidung zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus
• Auswirkungen auf Stress und Wohlbefinden, Selbstreflexion und Erwartungshaltung
• Eigene Ansprüche hinterfragen: Wann ist „gut“ gut genug?
• Umgang mit Selbstkritik und unrealistischen Erwartungen, Strategien zur Stressbewältigung
• Priorisierungstechniken: Fokus auf das Wesentliche legen
• Eigene Erwartungen hinterfragen: Wann ist Perfektion wirklich notwendig?
• Umgang mit innerem und äußerem Druck
• Perfektionistische Tendenzen erkennen und adressieren, Techniken zur Reduktion von Selbstkritik und zum Aufbau von Selbstmitgefühl
• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Überarbeitung vermeiden

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Referentin:	Sonja Afflerbach Coach und Trainerin
Teilnehmerzahl:	max. 16 Personen
Uhrzeit:	Samstag, 14. März 2026, 09:30 Uhr - 16:30 Uhr
Ort:	VHS Offenburg, Raum 302, Amand-Goegg-Straße 2 – 4, 77654 Offenburg

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